别逞强 男人想哭就哭吧！

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坚毅、刚强是社会中对男人的认识与要求，于是男人们要做到“男儿有泪不轻弹”，要做到喜怒不形于外。可是人都有七情六欲，如果流露出的情绪反应永远受到压抑，身心健康的问题迟早会出现。
剧烈的家庭矛盾、人际冲突、突发意外变故等令人痛苦的负面事件，会使人们处于不稳定状态，容易出现认知狭窄，导致不安全的行为，甚至出现自伤、自杀或伤害他人的严重事件。心理伤痛并不仅限于事件发生当时或发生后的急性期，过重的心理压力不及时疏导，也会给一些人以后的身心健康带来隐患或造成严重心理问题。
所以，男人伤心了就哭吧。心理学家曾经做过一个调查，将137人分为健康组和患病组。患病组是溃疡病和结肠炎的患者，这是两种与精神紧张密切相关的疾病。结果发现，在日常生活中，健康组哭的次数会比患病组多，而且哭后自我感觉较之哭前好了许多，减轻了不少的痛苦。进一步的研究发现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。从这个角度来说，哭是机体对有害物质的一种自我调控功能。何况哭后可以使人心情变得略为舒畅，也是心理自我调节的方式之一。
但是当简单的哭也不能舒解你的情绪时，那就要勇敢寻求专业心理帮助。人生在世，不满意的事十有八九，有时很难避免令我们心理伤痛事件的发生，这时要做的就是有伤痛后去勇敢地寻求专业心理帮助。求助是积极的应对困难的方式，寻求心理帮助更需要勇气和信心，需要不断提升认识和改善观念。